Mitt første år med CrossFit
LITT OM MEG OG MIN BAKGRUNN:
Navn: Hanne
Alder: 38
Vekt: For mye
Høyde: 165
JEG HAR ALLTID VÆRT OVERVEKTIG.
Selv som barn var jeg alltid den som hang etter når vi lekte og som hadde trøbbel med å følge med i gymtimene. Jeg var heldigvis god i ballsport, så jeg ble aldri valgt sist. Var stor sett keeper i fotball så jeg slapp å løpe så mye, og ikke var jeg redd for ballen. I dødball traff jeg stort sett med balltreet og var god til å ta pol. Jeg ble heldigvis aldri mobbet og hadde mange venner.
Ettersom jeg vokste opp var jeg et såkalt ”nøkkelbarn” så jeg måtte ordne meg frokost og skolemat på egenhånd. Frokosten droppet jeg stort sett for å få fem minutter mer under dyna, og skolematen ble stort sett kjøpt i butikken. Det gikk i brus og skolebrød. Ikke akkurat veldig sunt, men veldig godt.
Etter at jeg flyttet for meg selv gikk det for det meste i ferdigmat. Jeg jobbet også mange år i hotell – og restaurantbransjen med sene kvelder og en del festing. Når man først hadde fem minutter pause ble kaffen og røyken prioritert. Mye småspising ble det også. Måtte jo smake på alt.
Har prøvd å være medlem på Sats og Akropolis her i Drammen, men jeg endte som støttemedlem. Synes styrketrening på maskiner er gørr kjedelig, så det endte med at jeg lot det være. Noen saltimer var ok, men det ble mest zumba og dansetimer.
Etter at jeg flyttet til Drammen ble jeg oppmerksom på Easy Life. Det er et senter for vektreduksjon, med både kurs og trening. De holder til på Strømsø ved Statoil. Jeg tok mot til meg og gikk innom. Både søsteren min og jeg begynte der og jeg har ikke angret et sekund. Her trente vi i små grupper der alle hadde det samme utgangspunktet. Vi ville ned i vekt og få bedre helse. Jeg gikk ned 12 kilo totalt. Jeg trente her i 2 år, men følte at jeg måtte videre. Hadde kikket litt rundt på nettet etter noe annet en et vanlig trening senter. Kom borti CrossFit og synes det så veldig spennende ut. Valget sto mellom boksing eller CrossFit.
JEG TOK KONTAKT MED CHRISTOPHER PÅ CROSSFIT DRAMMEN.
Ble veldig overrasket over at man ikke måtte være godt trent. Christopher forklarte at man begynner på sitt nivå og alt kan skaleres ved behov. Jeg fikk en prøvetime og grudde meg i en uke! På prøvetimen møtte jeg Andreas som også er coach hos CrossFit Drammen.
Akkurat denne økten var en av ”jentene” (CrossFitøkter med jentenavn): Angie.
100 pull ups
100 push ups
100 sit ups
100 squats
Siden dette var en prøvetime fikk jeg ta 50 av hver. (Lucky me!)
Jeg kom meg gjennom alt, men tenkte at dette er alt for hardt for meg. En uke etter begynte kroppen å fungere normalt igjen. Jeg var seriøst støl en hel uke etterpå! Fikk tenkt meg litt om og kom til den konklusjonen at det er akkurat dette jeg trenger. Noe heftig, hardt og en treningsform man faktisk brukte kroppen og ikke maskiner.
SÅ DA MELDTE JEG MEG INN PÅ CROSSFIT DRAMMEN.
Det har nå gått et år og jeg har ikke angret en dag. Til å begynne med var fokuset å gå ned mest mulig i vekt, men dette har endret seg litt gjennom året. Nå har jeg mer fokus på en sunn livsstil. Jeg har endret kostholdet til lavkarbo og jeg har stort sett hatt 3 treningsøkter i uken. Dette er noe jeg skal fortsette med i mange år fremover og vekten vil etter hvert gå ned med mine nye vaner.
På et år har jeg mistet 12 kilo rent fett og lagt på meg en kilo muskler. Det er noe jeg aldri har fått til tidligere. Jeg går til en ernæringsfysiolog for å ta kropps scanning ca hver 3 måned. Dette for å se hva som skjer inni kroppen, ikke bare antall kilo man mister.
NÅR DET GJELDER TRENINGEN HAR JEG GJORT TING JEG TRODDE JEG ALDRI VILLE FÅ TIL:
Min personlige rekord i markløft er på 230 lbs. (ca 104 kg)
Stå på hodet trodde jeg var helt umulig, men det går veldig fint nå.
Ett av mine store gjennombrudd er box jump. Til å begynne hoppet jeg fra gulvet til en vektskive. Så til 2 vektskiver, så til en liten svart box, så til en større svart box, så til en kasse med vektskive foran, så endelig en dag klarte jeg nederste nivå på en trekasse. Det var et eller annet som kobler helt ut i hodet mitt hver gang jeg skulle hoppe opp på noe. Mulig jeg ikke trodde min tunge kropp klarte det? Jeg må uansett takke en lyshåret engel i boxen vår for at jeg endelig ble kvitt skrekken. Uten deg Ingunn hadde ikke klart de 80(!) Box jumpene vi hadde på en økt.
Det er en helt utrolig gjeng jeg trener sammen med, uansett hva vi gjør eller sliter med blir man alltid heiet fram eller får tips og råd. Dette er en helt unik ting med CrossFit. Det er utrolig sosialt og en helt unik og sammensveiset gjeng. Alle nye blir ønsket velkommen og man kan alltid spørre om ting man lurer på. Jeg har fått utrolig mye hjelp til alt. Både angående kosthold, teknikk og pep talk når jeg har vært litt utafor.
DETTE ER GRUNNEN TIL AT JEG NÅ TRENER 4 GANGER I UKEN OG AT JEG FAKTISK GLEDER MEG TIL Å TRENE.
Jeg er utrolig glad for at jeg endelig har funnet en treningsform jeg trives med. Jeg får trent mye styrke med både vektstenger og egen kroppsvekt, samt kondisjon.
Så takk til alle på CrossFit Drammen, både trenere og medlemmer for at dere backer meg opp og får meg til å komme på trening.
Så om et år kommer en ny oppdatering!
Hanne.
17.08.2015